年齢とともに現れる身体の不調(肩こり、腰痛、関節炎)
肩こり 肩甲骨を動かすストレッチです。 仕事合間など気が付いたとき、ストレッチでかたくなった筋肉をほぐすようにすると、肩こりはずいぶん楽になります。 呼吸は止めず、自然に口から「吐く」鼻から「吸う」を繰り返す 最初は鏡を...
肩こり 肩甲骨を動かすストレッチです。 仕事合間など気が付いたとき、ストレッチでかたくなった筋肉をほぐすようにすると、肩こりはずいぶん楽になります。 呼吸は止めず、自然に口から「吐く」鼻から「吸う」を繰り返す 最初は鏡を...