生活雑感

【子供の身長を伸ばす方法】背が伸びない・チビと言われる、また成長が遅いなど運動方法・食事と併用したい成長サプリメント比較

【子供の身長を伸ばす方法】背が伸びない・チビと言われる、また成長が遅いなど運動方法・食事と併用したい成長サプリメント比較

子供の低身長の悩みベスト5

6歳から15歳までの少年期において性別問わずに悩みとして多いのが自身の身長が周りよりも低いことです。

子供の低身長の悩みベスト5として挙げられているのが、

周りの人が取れる高さにある物が自身は取れない

男の子であれば女の子よりも背が小さいことで威厳がない

そして、かっこいいもしくはかわいい服があるのにサイズが合わないなどがランクインしています。

その中でも大多数を占めている1位は身長が低いことで年齢問わずに子供っぽく扱われるということです。

それだけに子供の低身長の悩みベスト5で悩んでいる人にとっては身長のことは切実であり、なんとかして解消したい思う子供はたくさんいるので大人が子供の身長を伸ばすためにできることと題してバックアップしてあげることが大事です。

ただし大人がバックアップするにしても、しっかりと身長に対しての知識を有していなくては意味がないです。

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背を伸ばすサプリメントの選び方

子供の背を伸ばすサプリメントの選び方

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身長が伸びない原因

身長が伸びない要因としては様々な理由があるのですが、一つだけ身長が伸びない原因でこれはしょうがないという部分があることを忘れてはいけないです。

それは遺伝的なものです。

全てではないにしても、両親の身長が150センチから169センチの間である場合、それは親の遺伝の系譜で続いているものなので正しい生活をしても高確率で親と同じ身長で止まってしまう事はよくあります。

遺伝

背を伸ばす要因

身長において遺伝はしょうがないですが、それでも最大限伸ばせる部分は伸ばせるように努力することはできます。

そこで背を伸ばす要因を踏まえたうえで背を伸ばす食事・運動・睡眠をベースに、簡単に身長を伸ばす方法を分かりやすく段落・項目に分けて紹介します。

運動

背を伸ばす要因とは、そもそもどういうことなのかというと骨が一度壊れて新しく作り替えられる際に前よりも強くなることなのです。

人間は常に古い細胞を壊して新しい細胞に作り替える能力を持っていますが、子供の骨の場合はその作り変える能力が大人よりも早いです。
それは体の成長にかかる負担を吸収するために必要なことであるため、生まれた時から信じられないスピードで骨が強くなっていきます。

その骨が強くなるということを横にではなく縦にも備わることが背を高くすることになるため、そこで必要になるのが運動なのです。

ウォーキングやランニングなどの走る運動を繰り返すことによって、骨は常に負担がかかり続けるので骨に無数のひびが入ります。
その無数のひびが入ったままでは満足に動けなくなるので、骨の中にある再生をつかさどる細胞の動きが活発になり、ひびが入り役に立たなくなった骨を壊して新しい細胞に作り替えるのです。

背を伸ばすためには通学中の歩行だけで終わらせずに、学校の放課中に遊んで動き回ったり帰宅後に軽いサッカーなどを最低でも30分から1時間を目安に骨に刺激を与えることで強くすることができます。

運動

食事

毎日の生活の中で骨に刺激を与え続けることで骨を強くすることができますが、それだけでは不十分です。
それは骨を強くするのは細胞の動きなので、その細胞の動きが活発になるように栄養を補給してあげなくてはならないです。

その栄養を補給するためにも食事が欠かせないです。

食事においては骨の形成を助けるカルシウムだけでなく、骨を作るのは細胞なので肉や大豆からとれるたんぱく質や野菜から摂取するビタミンミネラルは欠かせません

つまり背を伸ばしたいと考えるのであれば、炭水化物と肉と野菜をバランスよくとる食生活が必要です。

ただしインスタント食品の多くは栄養素を阻害する添加物が多いので、身長を伸ばしたいと考えるのであれば極力避けることも必要です。

食事

睡眠

骨の形成は常に行われているものなのですが、身長にとって大事な強くするという部分までは行っていないです。

骨を強くする時間帯とはどの時間帯なのかというと、実は寝ている最中がそれに当たります。

寝ている最中というのは脳が体を動かすために使うのではなく、体全体の古い細胞を壊して再生させるための活動にスイッチを切り替える時間であるため、骨を修復から強くする時間帯になります。

成長ホルモンが出るのは、夜の9時から11時までの間と言われています。

9時から10時までの間に就寝することにより成長ホルモンがしっかりと分泌できる時間を得られます

睡眠

おまけ:牛乳ってどうなの?

一般的な意見でよく言われている牛乳はどうなのかというと飲むべきものだといえます。

牛乳の中にはタンパク質だけでなく、骨の形成に必要なカルシウムがたくさん含まれているのでお勧めの飲み物だといえます。

ただし牛乳を単体で飲んでも、体内で吸収できるカルシウムは限られています。

牛乳の中に含まれているカルシウムを体内に取り込みやすくするためにも、牛乳と一緒にミネラル成分の一つマグネシウムが入っている成分の食材と一緒に食べると吸収が良くなります

牛乳

子供の身長を伸ばす人気のサプリメント

子供の背で悩んでいる親御さんの口コミの中から、子供の成長のために積極的に選んでいる子供の背を伸ばすサプリメント5種紹介します。

背を伸ばすためにサプリが選らばれるワケは、背を伸ばすために摂取する良い栄養素が食事よりも簡単に摂れるからです。

背が伸びるサプリの特徴としては骨の成長に欠かせない栄養素が入っていることが挙げられ、最近ではアレルギー反応がでないように工夫された製品も登場しています。

贅沢のびるんるん

キリンのイラストが可愛らしく、パッケージからして子ども向けな印象のあるサプリメントです。

錠剤タイプのココア味で、一袋に1ヶ月分くらいが入っています。

栄養成分はカルシウム・ビタミンD・その他7種のビタミンB群・亜鉛・鉄などが含まれていて、成長にとって重要な役割のあるアルギニンも配合されています。

アルギニンは体内で生成されるので体外から補給しなくても良い非必須アミノ酸に属していますが、体質によっては体内のアルギニン量が少ないことがあるので、贅沢のびるんるんで摂取すると背が伸びる可能性が高まります。

ビタミンDは骨の形成に必要で、ビタミンB群は体内組織の機能を正常に保つ役割があるので不足すると良くないとされます。

また、贅沢のびるんるんはアレルギーゼロなのでアレルギーが心配な子どもさんも活用することができますが、念のために確認や摂取量への配慮は忘れないようにしましょう。

贅沢のびるんるん栄養成分

贅沢のびるんるん公式サイト
>> 贅沢のびるんるん公式サイト

贅沢のびるんるん体験談・口コミ

口コミでは甘味料及び安全性記載への指摘はありましたが、日本だけでなく医療技術が優れているアメリカでも高評価を得ているので問題ないと思われます。

サッカー部の息子に贅沢のびるんるんを飲ませていますが、身長が伸びるために必要なアルギニンやホタテカルシウムなどの普段生活している上でなかなか摂取できないものが入っていてありがたいです。
アレルギー持ちですが、小麦などの成分が入っていないので安心して飲めます。
またビタミン成分も配合されているので、普段ビタミン不足の食事になっても贅沢のびるんるんで補えます。
非常に飲みやすく続けやすい小粒のサイズなので息子は率先して摂取しています。

子供が好き嫌いが多く、アレルギーもあって食べられる物が限られていたので、栄養面での心配があり「贅沢のびるんるん」を購入しました。
アルギニンという成分が、子供の成長には欠かせないと色んなサイトで見てはいましたが、なかなか毎日の食事では取り入れることが難しかったので、このサプリで補えるのは助かっています。
牛乳嫌いによるカルシウム不足に悩んでいましたが、自然由来のホタテカルシウムが配合されているみたいで、身長も順調に伸びていっています。
所属しているサッカー部のお母さんたちの間でも、結構流行っていて飲んでいるお子さんが多いようです。

サッカー部の息子がいますが、生成長期なのに身長がどうしても伸びないので贅沢のびるんるんを購入し利用しています。
毎日かかさず飲ませていますが、少しずつ効果が出てきて実際伸びてきています。
身長を伸ばすための成分のアルギニンや普段摂取できないホタテカルシウムが存分に含まれており、成長にかかせない成分がたくさん入っています。
ビタミンも豊富で、贅沢のびるんるんは野菜嫌いな息子には本当にありがたいです。
アレルギー持ちの子でも安心して飲めるのが良いところです。

セノビック

セノビックは成長期応援飲料で、子どもの背を伸ばす製品として日本国内では知名度が高いです。

昔と比べて現代には色々な種類が登場しており、ミルクココア味やいちごミルク味の他にバナナ味・ヨーグルト味・ポタージュ味などがあります。

背を伸ばすだけでなく健康体としての成長を目的とした製品で、カルシウム・ビタミンD・鉄・ボーンペップが基本的な栄養素になっています。ボーンペップは知らない人も少なくないと思いますが、卵に含まれている卵黄ペプチドのことです。

基本的な栄養素に加えてミルクココア味にはミルクペプチドバナナ味やポタージュ味には乳清プロテインが配合されています。

味によって栄養成分が異なるので、数種類を購入して毎日飲む味を変えると良いかもしれません。

セノビック栄養成分

セノビック公式サイト
>> セノビック公式サイト

セノビック体験談・口コミ

口コミでは効果があるという声が多く、頼り過ぎはいけませんが背を伸ばすためのアイテムとして取り入れてみると良いでしょう。

野球部に入っている息子にセノビックの購入を頼まれたので購入しました。
ロート製薬のオンラインショップで注文しましたが、結構人気のある商品でした。
中でも成分に入っているので卵黄ペプチドが骨の成長を促す役割をしてくれるので成長期の息子の後押しをしてくれました。
またスポーツをしているお子さんがいる方は乳清プロテインが含まれたバナナ味のセノビックが良いです。
我が息子はバナナ味の乳清プロテインを摂取し筋肉が前よりつくようになりました。

子供が中学1年生で、部活は野球部に入りました。
私が身長174cmで妻が159cmなので、そんなに小柄な家系だと思わないのですが、息子は約135cmと低い方だと思います。
兄の子がロート製薬のセノビックを飲んでいたことを思い出し、自分の息子にも飲ませました。
成長に欠かせない成分の卵黄ペプチドと筋力をつける乳清プロテインが配合されているとのことで、息子も喜んで毎日飲み続けました。
味はあまり気に入らなかったようですが、ココア味は比較的飲みやすかったようです。
その賜物か中学を卒業するころには175cmと私の身長も追い抜きました。

野球部の息子が他の子よりも小柄で心配になったので、セノビックを購入しました。
ロート製薬から出ているので安心感があったのが決めてですが、なにより卵黄ペプチドや乳清プロテインが含まれていたことがよかったです。
これらの成分は、身長を伸ばすためや筋肉を鍛えるために必要な成分でスポーツをしている息子の手助けになりセノビックを飲む前よりも断然たくましくなりました。
普段牛乳に溶かして飲んでいますが、なかなか溶けにくいのが難点です。

カラダアルファ(α)

カラダアルファは日本食由来の材料を使用して作られていて、カルシウムやビタミンと一緒にひじきやスピルリナが配合されています。

スピルリナとは藻の仲間で、タンパク質・ビタミン類・ミネラル類・アミノ酸などが豊富なことから大人向けの栄養不足改善サプリに配合されることも珍しくありません。
ひじきにはカルシウム・鉄分・食物繊維が豊富で、粉末状にして加えられているのでひじきが苦手な子どもさんでも無理なく摂取することができます。

日本食にはカルシウムを含めたミネラル分が豊富なのですが、食文化の変化によって日本食を食べる家庭が減少したことからミネラル不足になっている子どもさんも多いようです。

カラダアルファのミネラル分は天然物で安全性が高いので、栄養補給に最適なサプリです。

カラダアルファ栄養成分

カラダアルファ公式サイト

>> カラダアルファ公式サイト

カラダアルファ(α)体験談・口コミ

口コミでは、子どもの背が伸びたことを実感した親御さんによる喜びの声があります。

私たちの家庭は共働きで子供のことまで中々手が回りません。
子供に対する気持ちだけは人一倍強いのですが、健康管理は本人任せのことが多いです。
満足に栄養が取れていないのではと心配でアクアミネラルやスピルリナを多く配合されているサプリメントを与えています。
おかげですくすく体だけは成長しています。(o^∇^o)
本人は将来はバスケットボール部に入り活躍したいと願っています。
サプリメントを飲むようになってから以前より身長も伸びてきました。

小学校5年生になっても背が低めの子供にカラダアルファ(α)を飲ませた所半年経って5センチ背が伸び、母親の私はひそかにホッとしました。(笑)
共働きで忙しく食事に手を掛けられない事もあったけれど、こんな効果が出たのはカラダアルファ(α)に含まれているアクアミネラルや、骨を伸ばすのに重要なタンパク質でもあるスピルリナが含まれているからかなと思います。
背も伸びてきて嬉しかったのか中学生になったらバスケットボール部に入部したいと張り切っているので、このまま飲み続けてバスケットボール部で活躍出来ると良いなって思ってます♪

中学二年生の娘のために購入しました。
娘はバスケットボール部に入っているのですが、実力はあるのに背が低いためかレギュラーがとれず、可哀想に思っていました。
このカラダアルファはアクアミネラルやスピルリナといった栄養素が豊富に含まれていて、我が家のように共働きの家庭では食事の支度に手がかけられず、とりきれない栄養素をカバーしてくれます。
カラダアルファを飲みはじめたこの一年間で、娘は12センチも背が伸びました。
バスケットボール部のレギュラーにもようやく選ばれ、晴ればれした顔で登校しています。
カラダアルファを選んで良かったです。

のびのびスムージー

のびのびスムージーは名称の通りスムージー状の飲むタイプで、カルシウムやビタミン類が一杯にバランス良く含まれています。

原料としては栄養価の高い植物であるモリンガを使用していて、無添加なことが魅力です。
モリンガに加えてスピルリナ・大麦若葉・クマザサなどの高栄養価植物も使用しているため、バランスの良い栄養補給ができるとされます。

背を伸ばすためには心身ともに健康であることが大事で、ストレスや疲れによって背が伸びなくなることも指摘されているので、栄養がバランス良く摂取できるのびのびスムージーは背だけでなく健康のためにもなります。

のびのびスムージー栄養成分

のびのびスムージー公式サイト

>> のびのびスムージー公式サイト

のびのびスムージー体験談・口コミ

口コミでは子どもが疲れにくくなったというコメントもあり、勉強や部活動などで忙しい時期にある子どもさんにも好まれているようです。

バレーボール部で活動している子供に飲ませています。
他の子に比べて背が低いので、何とかならないものかと思っていました。
子供の身長を伸ばすのに最適なL-アルギニンやモリンガが入っているという事で、飲ませる事にしました。
飲ませてからの成長はとても早く、お陰で念願のレギュラーを取りました\(^_^)/
もう一つ嬉しいことが、便秘気味だったのが乳酸菌の効果で毎日出るようになったことです。
味も美味しいしこれなら続けて飲むことができますよ。

息子が「のびのびスムージ」を飲むようになって1年で驚くほど身長が伸びました。
所属しているバレーボール部で今年レギュラーを取りました。
子供の成長にL-アルギニンが必要というのは知っていましたが、このスムージはそれだけじゃなくて腸の働きを良くする乳酸菌と、モリンガという珍しい栄養素が含まれているのが魅力でした。
味も子供好みみたいで、朝食時と夕食後に自分から進んでゴクゴク飲んでいます。
まだまだ伸びそうなので、親子共々楽しみです。

小学生のころからバレーボール部に所属していた娘ですが、背が思うように伸びずに悔しい思いをしていました( ;∀;)。
親心あっていろいろ調べてみましたら、たった一杯で必要な栄養素が補えるのびのびスムージーにビックリ!の一言。
栄養価の高いモリンガに成長期に欠かせないL-アルギニン、体内環境をスッキリさせる乳酸菌まで配合されており、さっそく娘に毎朝飲ませることにしました。
「おいしい♪」と言って飲んでくれるのびのびスムージーが習慣化したあくる日、娘が見事レギュラーを取りました(*^^)v

ドクターセノビル

アルギニンサプリとして売り出されているドクターセノビルは、飲むタイプの成長応援飲料です。

味はグレープフルーツ味で、保存料などが含まれていないので品質維持のために小包装になっています。

栄養成分はオルニチン・スピルリナ・クエン酸・シトルリン・ボーンペップで、骨の成長だけでなく筋肉や細胞に働きかけるような印象も強いです。

アルギニン

ドクターセノビル栄養成分

飲み方と効果の関係性はドクターセノビルに限りませんが、基本的にどのサプリでも期待半分で摂取し頼り過ぎないこと、長期的に飲み続けることが効果を得るための工夫になります。

ドクターセノビル公式サイト

>> ドクターセノビル公式サイト

ドクターセノビル体験談・口コミ

口コミでは賛否両論なようで、効果を得るためには飲み方が重要といわれています。

成長期の子供がいますが、部活はサッカー部でなかなかレギュラーになれず、運動は好きだけどうまくなれないもどかしさを本人は感じたようです。
ドクターセノビルをネットで知ったのですが、アルギニン成分が成長を助けるというサッカー部のマンガの解説が分かりやすいし、値段も50%OFF、そして60日間全額返金保障で安心して購入しました。
味はグレープフルーツのほんのりした甘さで飲みやすいです。
本人も体が軽くて動きやすくて自信がついたと言って希望が持てました。

息子がサッカー部の中で自分だけ身長が低く、劣等感を感じて悩んでいる様子だったので、アルギニンを購入して飲ませてみたんです。
グレープフルーツ味なので飲みやすいらしく、毎朝アルギニンを飲んで学校に行っていました☆
すぐに身長が伸びたわけではないのですが、飲み続けていたら少しずつ身長が伸びてきたので、息子もとても喜んでいました♪
60日間全額返金保障がついているので気軽に購入しやすく、定期コースで毎月50%OFFになるのでお得に続けられる点もありがたいです!

サッカー部の息子の身長に伸び悩みドクターセノビルを購入しました。
ドクターセノビルは結構高いので公式サイトを見てから考えようと思っていましたが、50%OFFで60日間全額返金保障が決め手でした。
成分でもっとも必要とされるアルギニンが含まれていて成長期の子供の後押しに最適です。
なにより息子は飲みやすいと毎日喜んで飲んでくれています。
日々続けているからか、効果が出てきて以前よりも4センチ近く伸びていて親子で大喜びです。

これら背を伸ばすサプリはあくまでサポート的アイテムであって、これがあるから確実に伸びるとか、これだけで伸びるようなアイテムではありません。

生活習慣を見直し、心身のストレスが適切に解消できていることが何より重視すべきことです。

心と身体の健康やバランスを大切にしながら、背を伸ばすサプリを活用することをおすすめします。


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