生活雑感

「便秘だから痩せにくい」「ダイエットすると便秘になる」ダイエットと便秘の密接な関係

「便秘だから痩せにくい」

「ダイエットすると便秘になる」

ダイエットと便秘は密接な関係があります。
便秘とダイエットでお悩みの方、このやっかいな縛りを考えてみましょう。

便秘だから痩せにくい

便秘になることで痩せにくくなる

ダイエットしている人にとって、便秘は大敵です。
なぜなら、便秘になることで代謝が悪くなったり、体の循環が悪くなったりして、痩せにくい体になってしまうからです。

デトックスをして不要物を体外に排出すると自然に体重は減ります。

ダイエットすると便秘になる

ダイエットすると便秘になる

一方、ダイエットが便秘の原因になることがあります。
どうしても食べる量が少なくなるので、「食べないので出ない」状態になるのです。
食品に含まれていた水分も同時に摂取していないので、それも影響があると思われます。

便秘だととお肌の調子も悪くなりますよね

バランスの悪い偏った食生活はダイエットの敵

バランスの悪い偏った食生活はダイエットの敵

ダイエットでまず手をつけるのがカロリー制限などの食事関連ですが、食事の問題は当然ですが排便の問題とも密接に関係しています。
バランスの悪い偏った食生活をしていると、便秘になるリスクが高くなってしまいます。

必要なものを取り込み、要らないものを排出する

代謝とは、「必要なものを取り込み、要らな
いものを排出する作業」

代謝とは、「必要なものを取り込み、要らないものを排出する作業」です。
ダイエッターの天敵である「体脂肪を蓄える」という現象も、「体脂肪という身体の一部を合成する」という意味で、身体を合成する代謝(同化作用)に含まれます。

【男性向き】:カロリー計算とか面倒!ひたすら筋トレ

栄養バランスが整った食事でカロリーだけ抑える

栄養バランスが整った食事でカロリーだけ抑える

ダイエットや美容、健康の観点からすると、新陳代謝はより活性化しつつ、体脂肪の合成は抑えることが重要になります。
食べる量は減らさず、栄養バランスが整った食事をして、カロリーだけ抑えるのが理想です。

新陳代謝はより活性化しつつ、体脂肪の合成は抑える

新陳代謝はより活性化しつつ、体脂肪の合成は抑える

ダイエットや美容、健康の観点からすると、新陳代謝はより活性化しつつ、体脂肪の合成は抑えることが重要になります。

ダイエット中の便秘改善と栄養補給におすすめ

ミドリムシ(学名:ユーグレナ)

ミドリムシ(ユーグレナ)

栄養豊富・毒素排出・食物繊維が豊富

野菜・魚などに含まれるビタミンやミネラル、アミノ酸、DHA、EPAなど59種類の栄養が豊富に含まれていて、さらに食物繊維も豊富。
「ミドリムシ(ユーグレナ)」は健康や美肌、贅肉のないスリムな身体になるため、メタボ改善に役立ちます。

栄養豊富・毒素排出・食物繊維が豊富

この「ミドリムシ(ユーグレナ)」は驚くことに、植物・動物両方の性質を持っています。

中性脂肪を吸収して、体の外に排出する

中性脂肪を吸収して、体の外に排出する

ユーグレナは痩せる作用があるというわけではありません。
ミドリムシ独自の成分「パラミロン」は、余分な油やコレステロール、中性脂肪を吸収して、体の外に排出する作用を持っているので、健康的なダイエットを目指す方、痩せやすい体になる方におすすめなのです。

ユーグレナはダイエットの味方

ミドリムシ(学名:ユーグレナ)はダイエットの味方

飲み始めて一ヶ月、まだダイエットの実感はありませんが、体調がすごく良いです!
お酒を飲む機会が多く、飲んだ次の日の朝は顔がバンバン、体もだるかったのですが、ミドリムシを飲み始めてから軽減されてる気がします。お通じはもともとそれほど問題なかったですが更にスムーズになりました。
もうしばらく続けようと思います♪
飲み始めて一ヶ月経ちました。
普段通りの生活で2キロ痩せました。体脂肪率はあまり変わらないので、便の量かな⁈便秘が解消されて来たようです。
まだ期待する所ありなので続けて見ようと、さらに一個購入しました。
最近増えてしまった体重が少し気になるのと、成分の多さから基礎サプリとして使えればなと思い購入。
結果から言うと体重は変わりません。
もともとお通じはいい方なのですがさらにお通じは良くなったように感じます。
これだけの効果なのであれば個人的には高価なのでもっも違うものを探した方が良いのかなという感想です。

身体の調子を整え、余計な脂肪を排出し、代謝を上げ痩せにくい身体を作るダイエットをめざしましょう!

身体の調子を整え、余計な脂肪を排出し、代謝を上げ痩せにくい身体を作る健康的なダイエットをめざしましょう!

腸内デトックス

現代病ともいえる便秘は、腸内環境の不順であり女性の問題の1つです。

では便秘の原因は何なんでしょうか?
下記のことが考えられます。
姿勢が悪い(猫背など)と内臓が正しい位置ではなくなってしまい、腸の動きが正常でなくなり便秘に繋がります。
腹筋が弱いと便を押し出す力が不足し、必然的に便秘を引き起こします。
意外と知られていないのが、ストレスです。腸の働きはストレスの影響を受けやすい自律神経に支配されています。よくありませんか?旅行先などで環境が変わると便秘になる人。
最後に、水不足です。水分不足が原因で便の水分も失われ、便が固くなり排出しにくくなるのです。

そこで、上手に改善する方法、腸内デトックスする方法を紹介しましょう。
便秘だけでなく、ダイエットなどにも効果がでるでしょう。

それは、ホットヨガです。
温度、湿度が一定に保たれた環境でゆっくりとヨガを行います。
正しい姿勢をとることで、内臓の働きを促進されますし、適度に筋力も鍛えられます。
ヨガは呼吸を整えながらポーズを行うことで、心と体が落ち着きを取り戻し、リラックス効果を味わうことができます。
たくさん汗をかきますので、その分、こまめに水分を摂りながらカラダを動かすことが、カラダの血液・水分の循環促進につながるのです。

ダイエットには万能サプリ【ユーグレナ】
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