生活雑感

膣トレがもたらす嬉しい6つの効果!短期間で膣トレーニングするオススメの方法を紹介します

膣トレ

人気の膣(ちつ)トレーニング
多くの雑誌、ネット(vogue、ELLE ONLINE:エル・オンライン、MAQUIA、GINGE、フィッテ)で取り上げられ、

ネットでも急上昇ワードとなっている”膣トレ”。

膣活とも言われています。

このページでは、膣トレで得られる嬉しい効果(ダイエットやぽっこりお腹、骨盤周りの血流改善)について紹介します。

膣のトレーニングが女性の体ケアの1つになるもの時間の問題かもしれません。

膣トレというと、アダルトなイメージをする人も多いでしょう。

膣トレーニング

もちろん、セックスを劇的に気持ちする方法として

  • 男性への満足度がアップさせる
  • 感じやすくなる
  • 中イキしやすくなる
  • より高いオーガズムを得られる
  • セックスレス解消

などがあげられますが、

それ以外に
実は膣トレを行うことで、名器を作ることができ、女性にとって非常に嬉しいことがたくさんあるのです。

ちつトレーニング

そもそも膣トレ・膣活って?

膣トレとは、膣や骨盤底筋の筋力を鍛えること、

つまり、骨盤まわりの筋肉を鍛えるトレーニングです。

膣トレとは

加齢による筋肉の衰えを改善することで、尿道、子宮、腸などへプラスの働きを持たせる、それが膣トレです。
*骨盤底筋の運動(キーゲル体操)もその1つです。

膣トレがもたらす嬉しい効果

尿漏れ

産後の尿漏れ

出産後に多くの女性が経験する尿漏れ。
出産時に長くいきむことで骨盤底筋に負担がかかり緩んでしまいます。
よって、尿道を開けたり閉じたりするときに使う括約筋がしっかり機能しなくなるのです。

尿漏れ

加齢による尿漏れ

加齢により、骨盤底の筋肉や靭帯のゆるみが尿失禁の原因です。
膣トレにより、骨盤底筋のゆるみを改善することで尿漏れを改善します。

頻尿改善

自分の意思とは関係なく膀胱が勝手に収縮してしまう病気を過活動膀胱と言います。
骨盤底筋がゆるんでくると過活動膀胱になりやすく、
骨盤底筋のゆるみを改善することで頻尿改善が期待できます。

ボディラインの引き締め・ダイエット効果

骨盤まわりの筋トレは、必然的に背筋をピンと伸びた姿勢を保つことにもつながります。

膣トレダイエット

下腹部の引き締め、お尻筋力アップがヒップアップにも効果があり美しいボディラインを作ります。
ダイエットにも有効です。

生理痛改善

骨盤底筋を鍛えることで、血液やリンパの流れがよくなり、女性ホルモンを整えます。

生理痛の改善にも有効です。

子宮脱

子宮が骨盤底筋の衰えによって下垂し、外に出てくる症状である子宮脱
女性は妊娠・出産により骨盤の筋肉や靭帯が引き伸ばされてることが要因で、骨盤底筋を鍛える膣トレは子宮脱にも有効です。

その他、便秘改善、女性ホルモンのバランスを整えることから更年期障害、冷え性、肌荒れなどにも有効です。

妊活

高齢になればなるほど、女性ホルモンは減少し、妊娠しにくいカラタになります。

女性ホルモンの促進・バランスを整える膣トレには、妊活にもおすすめです。

膣トレにあわせて、排卵日の計算、マカなどのよるホルモンバランス調整まですることで、妊娠しやすいカラダを手に入れましょう。

セックスレス改善にも

NHK『あさいち』のセックスレス特集で、番組司会の有働アナウンサーが体験したことで「膣トレ」が大きな反響を呼びました。
セックスレスは夫婦間の問題ではありますが、女性にとってセックスは精神安定剤のようなものでもあり、
更年期障害予防などにも繋がります。
セックスに積極的になれるということでも注目されています。


インナーボール おすすめ

 

短期間で腟トレーニングするなら:膣トレの方法

腟の締まりを良くする手術もありますが、保険適用外の手術(膣縮小手術)で相場400,000円。

これは高すぎる!!
多くの人が、手術をためらって最終的に行きつくのが、気軽に膣トレを行えるのがインナーボールの膣トレーニングなのです。

インナーボールをおすすめする理由
トレーニングをしていない箇所をピンポイントで鍛えるインナーボールでの膣トレは、
実感も早く、また多岐にわたる効果が期待できるため、人気となっているわけです。

膣トレ ダイエット

lcインナーボールの口コミ

毎日たくさんの方が購入され、口コミがたくさん届いていますので一部を紹介したいと思います。

もっと早く出会えてたら・・・
昔から膣の緩みに悩んでいました。
25歳を過ぎ、結婚を考えた出した時に付き合った彼から、間接的に
「あまり締りがない」ということを言われ、やっぱりかぁ~と感じ、絶望的になりました。
そのときにインナーボールの膣トレのことをネットで調べて知ったのですが、踏ん切りがつかず、1年ほどダラダラと時間が経ってしまいました。
あるとき、友人からインナーボールの話がたまたま出て、彼氏の反応だけでなく自分自身の感度がすごく良くなったということを聞き、おもちゃを買う気分で膣トレをはじめました。
即効で効果が出ました。
彼の反応は一目瞭然、私自身も今までイッタことがなったのですが、初めてイクことを知りました。
出会った1年前から始めていればもっと早く、これを味わえたのに・・・・そんな後悔もありますが、出会えて実感できてうれしい性生活が送れています。
あと、ニオイケアのLCジャムウ・デリケートパック、エッチ前に使用するのおすすめです。
私の人生が変われたので嬉しかったです。
>> 私が購入したインナーボールはこれ
口コミを読んで鍛えたおかげか
尿漏れの悩みがケアされた」「お腹のポッコリが目立たなくなった」「ウエストのラインがすっきりした」「産後の引き締めに役立った」という、良いこと尽くしの内容に惹かれました。
私の場合、出産の尿漏れ、下着についているものの量が明らかに増えていました。
また、臭いも気になりますし、なんだか不快だし、トイレで下着を降ろす度にげんなりしていました。
使用しはじめて数週間ほど経ちました。気になっていた尿漏れはというと、トレーニングのおかげか気にならなくなってきました!
lcインナーボールを買って2か月くらい経ちました。
正直、最初はなかなかコツが掴めなくて自分でも実感もなく、時々サボりながら(笑)続けてきたら遂に反応が!!
彼氏がエッチで「あれ?キツイ!?」「今日めっちゃ締まって気持ちいい~溶けそう」って言ってくれたんです!
私も彼が入って来た瞬間すごく気持ちよくて・・・・。
ゴム使ってても、いつもよりも密着感が凄くて、スッゴく気持ち良かったです。
膣トレやってよかったです。
膣トレ 口コミ

彼氏の一言で膣トレをはじめました

膣がゆるいのではないかと思ったきっかけは、彼氏がぽろっと口にした閉まりが悪くなってきたかも、という何げない一言でした。
正直とてもショックな言葉で、すごい落ち込んでしまったのですが、言われてみれば自分でもおしっこをした時に力が弱くなったかもと感じることもあって、このままじゃ尿もれとかしちゃうかもと心配になり、彼氏には内緒で膣トレをすることにしました。
すぐには結果は出ないと思うけど、膣トレで彼氏を驚かせたいです。
>> おすすめのインナーボールはこちら

尿漏れ改善に膣トレ

私が膣トレを始めたきっかけは、尿漏れがひどくなったためです。
しゃがんだりくしゃみをしたりすると、尿が少量出て下着が気持ち悪くなることが増えました。
私の仕事はデスクワークが中心なので骨盤底筋が緩くなっていたのだと思います。
膣トレを毎日行ったら日常生活の中で尿漏れに困ることはなくなりました。
意識して膣に力を入れたり抜いたりする簡単なものですが、コツコツ行うことで尿意を長時間我慢するのが苦痛ではなくなりました。

冷え性改善のために膣トレ開始!

学生時代から、季節に関係なく手足が冷たい冷え性で悩んでいました。
手袋と靴下が手放せない生活で、どうにかして改善する方法がないかと模索していたら健康番組で膣トレで女性特有の病を治す事ができると紹介されており私も実践しました。
膣トレを行なうことで自律神経や基礎代謝が良くなる効果があると専門医が解説されていた通り、トレーニングを始めてから手先から足先にかけての冷えが感じなくなりいつも体が温かい状態になって長年の悩みが解消されました。

生理痛がひどい私はサプリも併用しています
生理前からイライラするし、お腹は痛いし、外来にも行ったけど毎回行くのは面倒。
感度やシマリをよくしたいということでインナーボールをはじめました。
私の場合は、PMSサプリメントも併用しています。
>> PMSサプリのルナベリーは初回無料なのでおすすめ

 

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インナーボール
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*引き締め効果とおりものやニオイの元を洗い直すLCジャムウ・デリケートパックがセットおすすめ

インナーボールとは?インナーボールって何?

人間は、普段から鍛えている箇所・使っている筋肉をさらに鍛えようとするとなかなか効果が出ません。

そこで、日本人の女性に合わせたサイズ、医療用器具にも使われるエラストマー素材を開発されたのがインナーボールです。

インナーボールにはヒモが付いているので、ヒモが付いている方を下にし、膣の中に入れ、ギュっと締めたり、緩めたり・・・。

インナーボール

一日10分~15分のトレーニングで膣トレ効果を実感できます。

インナーボールの使い方

インナーボールの使い方は簡単です。
紐(ひも)のついていないほうの膣内に入れて、1日10分の短期間トレーニングでOK!
膣トレグッズ
膣トレ
膣トレ方法

  • ①インナーボールのヒモが下にくるように持ち体の力を抜きます。
  • ②心身共にリラックスした状態で膣内へ挿入。

最初は1つ、慣れてきた2つ。
 

    ③1日10分ほど膣の引き締めを意識し、ボールを落とさないように集中。

今月から膣トレをはじめるメリット

食欲の秋、また、冬になると代謝が落ちます
痩せにくくなったり、ポッコリ下っ腹も気になります。
膣トレのように、日常使っていない箇所のトレーニングだけに早い効果を実感できます。
骨盤周りを改善することで血流がよりますので、代謝アップにもつながります。

インナーボールの購入は、ラブコスメ公式サイトで購入が可能です。

一時期、テレビで紹介され売り切れ続出でしたが、今なら購入可能(のはず)です。
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在庫僅か買い切りなので、毎月の支払いもないのもおすすめです

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リスクらしいリスクはありませんので、気になっている方は、ぜひとも公式サイトをチェックしてみて下さいね。

LCインナーボール:アマゾン・楽天

膣トレ定番のインナーボールです。
アマゾン・楽天などにも同じような金額でありましたが、造りが甘かったり、素材的にも安心して使えないと思います。
インナーボールは、日本人の女性に合わせたサイズ、医療用機器にも使われる独自なソフト感をもったシリコンエラストマー素材の膣トレグッズですので安心して使用できます。
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初めての膣トレの場合、なかなかインナーボールをスムーズに入れることできないと思います。
そんな時に滑りやすくして挿入しやすくするのを助けるLCハーバルローションがセットになっています。
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【参考】
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