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女性ホルモンを整えたい!エストロゲン、プロゲステロン、自律神経など女性ホルモンの乱れの原因・改善策

女性ホルモンを整えたい!エストロゲン、プロゲステロン、自律神経など女性ホルモンの乱れの原因・改善策

ホルモンバランスの乱れが起こすさまざまな症状について紹介します。

女性ホルモンとは?

女性ホルモンとは性ホルモンです

性ホルモンとは、女性であれば女性の性機能や女性らしさを
男性であれば男性の性機能や男性らしさを司る役割を担っているホルモンです。

女性には月経があり、そして妊娠、出産が可能なのも、この女性ホルモンが分泌されているお陰だと言うことができます。
ちなみに男性の体にも、ごく微量ながら女性ホルモンは分泌されています。

女性ホルモンは、エストロゲンプロゲステロンのふたつの種類に分類することができます。

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2つのホルモン:エストロゲンとプロゲステロン

エストロゲンは、女性の美と健康、精神の安定を司ることに大きな作用を持っている女性ホルモンです。

子宮内膜を分厚くして妊娠に備える機能を果たしたり、卵子を育てると言った機能も持っています。
また肌の潤いやハリをアップさせたり、骨や血管を丈夫にすると言う役割も持っています。

プロゲステロンは、主に妊娠やその準備に対して働きかける作用が大きい女性ホルモンです。

エストロゲンの影響によって厚みが増した子宮内膜を更に分厚くする作用や、体の肉付きを良くする作用、体の中に水分をためこむ作用などに優れています。

2つのホルモン:エストロゲンとプロゲステロン

女性ホルモンのリズムとは

このふたつの女性ホルモンは、ある一定のリズムでその分泌量に変化するのが基本です。

その中心にあるのが月経です。

月経は、受精卵に対してベッドの役割をする、分厚くなった子宮内膜が血液と共に剥がれ落ち、排出される現象のことです。

月経前には、プロゲステロンの分泌量が多くなります。
そして月経が開始してから、次の月経が始まる直前まではエストロゲンの分泌量が多くなります。

ところが、こうした基本的な周期を無視して、女性ホルモンの分泌が乱れることがあります。

その理由として、ひとつは自律神経の乱れが挙げられます。

女性ホルモンのリズム

自律神経とは?

自律神経とは、人間の意思ではどうすることもできない部分の体の働き、たとえば血流や脈拍、発汗、各臓器の働きなどを調節している神経のことです。

この自律神経は、大脳の視床下部と呼ばれる部分で調節されていますが、この視床下部は女性ホルモンの分泌を調節している部分の非常に近くにあります。

自律神経に乱れが発生すると、その影響を受けて女性ホルモンの分泌にも乱れが発生しやすくなると言う具合です。

それにより自律神経の働きも乱れ、それがますます女性ホルモンの乱れを引き起こすと言う悪循環につながることもあります。

自律神経が乱れる原因

自律神経を乱れさせる原因としては、睡眠不足や昼夜逆転などの生活リズムの乱れ、強いストレス、運動不足、食生活の乱れなどが挙げられます。

特に朝と夜と言った時間概念や、明と暗と言った光の刺激に対しては、自律神経はとても敏感です。

夜、寝る前にスマホを見る習慣など、自律神経の乱れ、女性ホルモンの乱れが引き起こされることもあります。

ストレスも自律神経に対して与えるダメージは大きいので、上手にそれを解消することが求められます。

さらに女性機能に発生した問題や、機能自体の低下も原因のひとつとなります。

たとえば月経不順や無月経、あるいは子宮などに対して疾患があるなど、女性ホルモンが分泌されなくなったり、そのバランスが崩れやすくなります。

また加齢によって女性機能が低下していくことも原因のひとつです。
それにより女性ホルモンを調整している部分が、その分泌は不要だと判断してしまうためです。

自律神経とは

ホルモンバランスが乱れるとどうなる?

女性ホルモン、そのバランスの乱れによってどのような症状が引き起こされるかと言うと、これは実に多岐にわたります。

精神面においては、精神安定に対して作用を持つエストロゲンが不足することで、

  • 精神の不安定
  • イライラ
  • 憂鬱
  • 悲壮感
  • 絶望感

などを感じることがあります。

また集中力や気力の低下、意欲の欠如と言った症状が出てくることもあります。
酷い場合には、これを引き金としてうつ病が出てきてしまう場合もあります。

身体面においては、

  • めまい
  • ふらつき
  • 頭痛
  • 倦怠感
  • 疲労感
  • 手足の冷え
  • 顔ののぼせ
  • 動悸
  • 不眠

などが出やすくなります。

こうした症状は、自律神経失調症の症状としても知られている内容です。
このことからも、女性ホルモンと自律神経の間には深い関係があることが理解できます。

またこれ以外にも、たとえば生理前に起こる、エストロゲンとプロゲステロンの逆転によって引き起こされる不調症状はPMS(生理前症候群)と呼ばれており、閉経前後の年齢に起こりやすい女性機能の低下、それを原因とする女性ホルモンのバランスによって引き起こされる不調は、更年期障害と呼ばれています。

これ以外にも、エストロゲンの減少によって血管の健康維持が難しくなり、高血圧や高コレステロール、骨粗鬆症、肌荒れ、肌の乾燥が出てくることもあります。
更に妊娠、出産に対しても症状が出てくる可能性も否定はできません。

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ホルモンバランスが乱れるとどうなるか

女性は、できるだけ女性ホルモンのバランスが崩れないような生活を送ることが望ましく、もしそこに異変が感じられた場合には、速やかに医療機関に相談をすることが求められます。

そしてある程度、年齢を重ねたら、サプリや食品などでその分泌やバランスを整えるのも効果的なことです。


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