排卵痛と生理痛と生理前症候群（PMS）の違い：女性だけの辛い悩みにサプリと共に膣トレが良いみたい！

排卵痛と生理痛と生理前症候群とは？

生理痛は、なる人が多いのでピンとくると思いますが、排卵痛は人によっては全くなかったり、毎月悩まされる人もいたりまちまちです。

生理前症候群（PMS）は悩んでいる人が多いのにも関わらず、知らないで過ごしているケースもあります。

そこで、女性の悩みの１つである排卵痛と生理痛と生理前症候群（PMS）の違いを紹介します。

数年前、理由もなく落ち込んだり些細なことに傷ついたりするのに、どうもサイクルがあると気が付きました。
その後、生理前症候群（PMS）というものがあると知って、やっと納得がいったのです。

なあんだ、これは女性ホルモンのバランスの影響で起こるものなんだと。
それからは生理前症候群（PMS）の症状が出ても、「これは女性ホルモンの影響」と割り切ることで楽になりました。

更年期障害もこの女性ホルモンの変化で同じように心と身体が不調になるので、この女性ホルモンというものは女性の心と身体に重要なものなんですね。

排卵痛・生理痛・生理前症候群それぞれの症状

排卵痛

排卵日前後の3日間、排卵期と呼ばれる時期（28日周期では、生理開始日から13～15日後）に起こります。
痛みは、１日もしくは２日で終わる場合がほとんどです。
排卵痛は、主に「卵胞と呼ばれる卵子を包んでいる袋が破れることにより生じる痛み」と、「卵巣の表面が破れて痛みを生じる」２つのタイプがあります。

【関連記事】
【排卵痛の症状かも】月経から13日から15日ほどにやって来る傷み

排卵痛の症状

排卵痛と生理痛は症状は似ているけどちょっと違います
生理前症候群（PMS）は心と身体に症状が出ます

下腹全体が重く痛む
（片方の卵巣付近だけが痛むこともあります）
おりものが増える
排卵出血（少量の出血）があることも
3日以内に収まる

生理痛

生理開始日の1週間前くらいから生理までの間に起こります。生理痛の方が痛みや症状の出る期間も長くなります。

原因

生理痛の症状

生理痛にはさまざまな症状があります。

下腹部痛
腰痛
吐き気
倦怠感
眠気
胸の張り
腰痛
倦怠感

など

生理前症候群（PMS）

月経が始まる1～2週間ぐらい前から起こる、イライラ、腹痛、眠気、頭痛などのさまざまな不快症状。
月経がはじまると消えるこのような症状を、PMS（プレ･メンストラル･シンドローム＝月経前症候群）といいます。
PMSには、排卵後の女性ホルモンの変化が関係していると考えられており、多くの女性が悩んでいます。

PMSの症状トップ5

1. イライラ

2. 腹痛・下腹部痛

3. 頭痛・頭が重い

4. 眠気

5. 胸の痛み・張り

85％の女性がこの時期、何らかのストレスを感じています。
感じる症状はさまざまです。

身体がだるい
胸が張る
イライラする
頭痛、腰痛、腹痛
肌荒れ

など

排卵痛も生理痛も「漢方・通院」などで対処できます

まずは温めてみよう

自分でできる対処としては、アンカやカイロなどでお腹や腰を温めるのが効果的です。
それだけで収まることもあります。
痛くなりそうな日は、バッグに使い捨てカイロを入れておくと出先でも安心です。

薬・漢方

それでも改善しないという方は、薬の力を借りるのも手です。
対処療法としての鎮痛剤の他、漢方もおすすめです。
症状体質にあった漢方薬を飲みつづけることによって、子宮や卵巣などの内臓の不調を改善します。
生理痛には気の流れを整える漢方（婦宝当帰膠 / 逍遙丸 / 加味逍遙散）がおすすめです。

婦人科に行ってみよう

我慢しないで病院に行ってみましょう。
生理痛外来もありますので、医師による適切な対処法をしてくれます。
また、他の病気が原因ということも考えられますので、以下の項目に当てはまるようなら婦人科に行ってみましょう。

毎月の生理期間に痛みどめが必要
市販の鎮痛剤が効かない
経血が多い、血のかたまりがでることがある
日に日に生理痛の度合いが強くなっている

など

膣トレ（膣トレーニング）で生理痛・排卵痛改善！

膣トレが今、ひそかに流行りだしているのをご存知ですか？

骨盤まわりの筋肉を鍛えるトレーニングにもなるので、セックスの感度アップが有名ですが、

ボディラインの引き締め（ダイエット効果）
生理痛改善
尿漏れ

にも効果があるのです。

生理痛が激しい人やPMSで辛い人、膣トレをおすすめします。
基本的に、膣トレーニングには、インナーボールを使用します。

膣トレのはじめ方

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＊生理痛や排卵痛、PMSで悩んでいる方にもおすすめします。

生理・排卵痛の辛い悩みにはサプリで対応

ルナベリー

ルナベリーは生理前症候群（PMS）に効果があるサプリ。
9種類のハーブと女性にうれしい栄養素が含まれています。
有用成分のチェストベリーは地中海沿岸に自生して、古くから生理不順やPMSに悩む女性に親しまれている伝統的なハーブです。
生理前になんらかの不調を感じている方、排卵痛の悩まされている方は、送料無料、初回半額のルナベリーを試してみてはいかがでしょうか？

【No.1おすすめ理由】
筆者が定期的に使っているのがルナベリーです。イライラがなくなるだけで、生活が少し楽になります。
是非、使ってみてください。

女性のミカタ

むくみや月経不順などの「カラダ」の悩みには『すこやか編』
イライラや集中力低下の「ココロ」の悩みには『やすらぎ編』
と、症状に合わせて選べるのが魅力のサプリです。
こういうサプリは何よりも飲んでいると安心感につながります。イライラで彼氏と喧嘩する前に試してみて！

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PMSサプリの口コミ

ルナベリーの口コミ

生理前のイライラに効果ありのルナベリー

生理前が憂鬱（ゆううつ）で日ごろの生活習慣も乱れがちになっていたので、解消しようとサプリメントのことを調べていました。
排卵痛や生理前のイライラも改善できると知ってさっそくルナベリーを購入。
なぜなら、このルナベリーには「チェストツリー」が含まれていて、3か月くらいの摂取でほとんどの人が生理前のPMS症状が改善したという口コミを見たからです。
その言葉通り私は早い方で2か月くらい続けたら、かなり生理前の憂鬱な気分が軽減。
遅い人でも4か月くらいで効果が出ているみたいなので、初回は安いので超おすすめです。

月見草オイル配合の商品を探していました

毎月の辛い生理前の悩みがあり、排卵痛やイライラとしたり頭痛やニキビなどと、女性ホルモンのバランスが崩れてしまっているのか心も体も不安定になってしまうのが悩みでした。
モンドセレクションを受賞をしたルナベリーは、もやもやとした気分を解消する月見草オイルが入り自然の力で生理の前の悩みを優しくサポートする事ができました。
女性に嬉しい栄養素も豊富に配合し、体の中からサプリメントでしっかりとケアする事が出来たのが良かったです。

生理前の憂鬱が改善されました

ずっと月経前症候群で悩んでいました。
月見草オイルは、体に優しく、ホルモンバランスも整えてくれるため、ルナベリーを試してみることにしました。
女性ホルモンのバランスが乱れていたからか、あごにニキビができていたのですが、かなり引きました。
また、生理前の頭痛やイライラ、排卵痛も、かなり緩和されたように思います。
生理前は憂鬱だったのですが、これからはルナベリーがあるので安心です。
価格もお得だったので、良かったです。
最近は膣トレにも励んでいます。
膣トレを始めようと思ったのは、生理痛が酷かったからです。
昔から鎮痛剤は欠かせず、場合によっては薬が効かないと言うこともあり、何とかして生理痛をやわらげることができないかと思っていました。
そこでいろいろ調べてみたら、膣トレが効果的だと言うことを知りました。
膣トレで膣や子宮周辺の筋肉を無理なく、鍛えることで、子宮が収縮される際の痛みが軽減され、また血行が促進されることで痛みの改善が期待できるとのことです。
道具を使いながら、座ったままBUT でも誰にも知られずに行うことができるのでとても楽です。
何となくですが、ルナベリーと膣トレで生理痛も緩和されていると感じることが多くなったように思います。

倦怠感も軽くなりました

女性ホルモンのバランスが乱れて、イライラや排卵痛、頭痛などの症状が出て、困っていました。
また、生理前になるとニキビが出て、メイクをしても目立つので、とても憂鬱でした。
何か良いものはないかと探していたところ、月見草オイルを使ったルナベリーを見つけました。
月見草オイルは、健康効果も高いので、試してみたところ、痛みや不快な症状が緩和されて驚きました。
倦怠感もかなり改善されてきました。
あまり期待してなかったので、驚いています。

排卵痛が嘘のように無くなったのにはびっくりです

一ヶ月に一度必ず見舞われてしまう女性特有の症状に悩まされ続けており、特に排卵痛は人一倍痛みが強い印象でした。
しかも、加齢により女性ホルモンが減少してくるとますます重症になり、イライラした気持ちや頭痛も合わさるようになってしまったのです。
そこでルナベリーを使用してみると若い頃から苦しく感じていた排卵痛が嘘のように無くなったのです。
月見草オイルのお陰で優しい使い心地ですし、ニキビをはじめとする吹き出物も無くなりました。

ルナベリーを飲み始めて何だから軽くなりました

月見草オイルが含まれていることで排卵痛を抑える効果が期待できるとわかりました。女性ホルモンに似た働きをしてくれる成分が、イライラを抑えてくれていました。排卵痛が起こる時には、頭痛やニキビの症状に悩まされていましたが、ルナベリーを飲み始めてから軽くなりました。1日1回で、1粒飲めば良いので負担に感じることもありませんでした。飲み続けても副作用もないため、身体に優しく良いサプリメントだと思っています。

女性のミカタの口コミ

女性のミカタを使用した感想

生理前のイライラと肌荒れは長い間悩まされてきました。
ピル使ったけど効果を感じられず、また気分が悪く副作用も怖かったので何か代わりになるものはないかと調べた結果、この女性のミカタに行きつきました。
ハーブ由来の成分なので効果も弱くゆっくりなのかなと思っていましたが、自分に合っていたようですぐに効果を感じられてビックリ。
特に肌荒れが改善され、自分のコンプレックスの１つが解消され今もずっとリピートしてきます。

八つ当たりが減ったかも？

生理の時に必ずPMSになってしまい、排卵痛でお腹が痛くなってしまったりイライラとして周囲に八つ当たってしまい、むくみなども出てしまうのが悩みでした。
女性のミカタを使用したところ、ホルモンバランスを整えているのが実感しチェストツリーやメリロート、ウラジロガシなどと、PMSの症状が軽くなる事が出来ました。
生理前の嫌な気分をフレッシュする事が出来て、イライラの気分やむくみに排卵痛などもなく毎日を快適に過ごす事ができました。

チェストツリーの配合量が決め手でした

生理痛や排卵痛は、男性にはわからないものです。
ですから、PMSの様々な不快な症状で悩んでいても、パートナーには話せず、ひとりで悩んでいました。
チェストツリーやメリロート、ウラジロガシが、ホルモンバランスを整え、イライラなどの症状を緩和してくれると聞き、試してみることにしました。
1か月くらいで、痛みと倦怠感が緩和されてきたので、驚いています。
また、体のむくみまで取れてきたので、これからも継続して使おうと思っています。

関連記事；メリロートを含むダイエットサプリメント
【ガールズヘルパー＋】激太り解決！痩せたい！でも食べたい！

血行が良くなってむくみがとれました

学生時代から、PMSの症状がひどく、社会人になってからも悩んでいました。
特に生理痛と排卵痛には、困っていたのです。
また、ホルモンバランスの乱れが原因なのか、フェイスラインにニキビもできて憂鬱でした。
会社の同僚に話したら、女性のミカタを紹介してくれたので、さっそく試してみることにしました。
チェストツリーがホルモンバランスを整えてくれるということで、期待していました。
むくみ良いウラジロガシや、血行を促進するメリロートが配合されているのも気に入りました。
3か月くらいで、PMSの症状は、かなり改善したように思います。
イライラも減って、パートナーも喜んでいます。

排卵痛の悩みが解決しました

昔からPMSで悩んでいました。
排卵痛って、経験がない人にはわからない痛みなので、人にも言えずにいました。
会社の先輩と話していたときに、先輩もPMSに悩んでいたといい、良いサプリメントがあると言って女性のミカタを教えてくれたのです。
早速試してみると、3週間くらいでかなり症状が緩和されてきました。
痛みも、前ほどひどくないし、あごにできていたニキビも治ってきたので嬉しいです。
チェストツリーがホルモンバランスを整えてくれて、さらにメリロートやウラジロガシも配合されているので、かなりお得です。
むくみも取れて、イライラの症状も出なくなりました。
私の場合、膣トレーニング最近では、膣トレとも言われますが、膣トレも併用しました。
インナーボールを使い、時間があるときに10分くらい・・・。

夫から穏やかになったと言われました

30才を過ぎて排卵痛とPMSがますます気になるようになってきました。むくみも出るし、ホルモンバランスが狂うのかイライラして、家族に、特に夫に当たってしまい毎月同じ時期にケンカになってしまいます。
こんな状態をどうにかしたいと、この「女性のミカタ」を試してみました。
私はすこやか編を試しました。チェストツリー、ウラジロガシ、メリロートを配合してあり、代謝やカラダのめぐりを良くする作用があるそうです。
飲むだけで安心感があるし、前ほど排卵痛が辛くありません。夫にも穏やかになったと言われました。
やさしく穏やかな作用だと思いますが、劇的に効く薬より、私はこのほうが気に入っています。

ムーンラックの口コミ

排卵痛に悩んでいましたが、病院で処方されるピルがどうしても体質に合わず、さらに気分が悪くなってしまうことも多かったので、このムーンラックをすがるような気持ちで試してみました。
結果、気分も悪くならずに、ＰＭＳの改善も実感できて、すごく助かっています。
ハーブの成分が、気持ちを落ち着けてくれて、副作用もなく、リラックスした気分で仕事ができるようになりました。
初回に安くしてくれるオプションも嬉しかったです。

各種サプリ原材料名
ルナベリー	月見草油（γ-リノレン酸含有）、亜麻仁油、チェストベリーエキス末（チェストベリーエキス、マルトデキストリン）、ブラックコホシュエキス末、ワイルドヤムエキス末、レッドクローバーエキス末、イチョウ葉エキス末、チャボトケイソウエキス末、大豆胚芽エキス末（イソフラボン含有）、フランス海岸松樹皮エキス末/ゼラチン、グリセリン、コメヌカロウ、グリセリン脂肪酸エステル、サンゴカルシウム、ビタミンB2、ビタミンB6、クチナシ赤色素、ビタミンB1、ビタミンB12
ムーンラック	アグニ乾燥エキス、カチプファティマエキス、クエン酸第一鉄ナトリウム、L-テアニン、冬葵(ふゆあおい)葉末、ケイヒエキス(ケイヒ抽出物)、キバナオウギ末、ペパーミント末、香料(ペパーミント)、微粒酸ケイ素、セルロース、還元麦芽糖水飴、ステアリン酸、デキストリン

女性の生理不順の原因と関係

女性の生理不順の原因はさまざまなことがあります。

女性ホルモンの不足や急激なダイエット、日常的に感じるストレスなど些細なことをきっかけに月経周期に異常が出てしまいます。

月経周期が長くなったり短くなったり、月経はあるけれど周期のバラつきや月経量などが定期的に定まらない場合は排卵していないこともあります。

生理があるからと安心はできません。きちんと排卵が行われているのかは毎日、基礎体温を測ると良いでしょう。排卵だけではなく次の生理が始まる時期も分かり、自分の体を知ることができます。

生理不順が改善されないようならマカサプリを利用してみるのも良いでしょう。

マカサプリはホルモンバランスを整えてくれます。

摂取も簡単なので長期的に続けやすいので効果を感じる方も多いでしょう。

生理不順が改善されることにより将来的に赤ちゃんを授かることも出来ると思います。健康な体を作るためにマカサプリで栄養を補うのも良いと思います。

マカサプリなら
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