生活雑感

【葉酸サプリメントの選び方】赤ちゃんの脳・脊椎に先天性の異常が出る神経管閉鎖障害のリスク、元気な赤ちゃんを産むために妊娠中は葉酸が必須!!

【最近のニュースよる】
<先天性障害>妊婦の葉酸不足リスク改善せず 学会が声明
<先天性障害>妊婦の葉酸不足リスク改善せず 学会が声明

妊婦の葉酸不足でリスクが高まる先天性の障害について、2000年に厚生省(現厚生労働省)が都道府県などに通知で摂取を推奨して以降も発症率が改善していない。日本先天異常学会はサプリメント(栄養補助食品)での葉酸摂取を呼びかける声明をまとめ、関係学会に周知への協力を求めている。

 葉酸はビタミンBの一種で緑黄色野菜や果物などに含まれる。妊娠初期に不足すると胎児の脳や脊髄(せきずい)の発育に影響し、運動機能や知覚がまひする二分脊椎症などになる恐れがある。

 食事からの摂取では十分ではない場合があり、00年の厚生省通知は「葉酸の摂取で全てを防げるわけではない」とした上で、妊娠の1カ月前から妊娠3カ月までバランスの取れた食事に加え、サプリメントで1日0.4ミリグラムの葉酸を取ることを推奨した。BUT しかし 同年以降、発症率は出産1万人当たり5~6人で推移している。年間500~600人が発症している計算になる。

要約すると、
サプリメントでしっかり葉酸を摂りましょう!ということ

妊娠中取りたい葉酸サプリ

先日、同い年の子供を持つママ友との会話の中で、妊娠中のサプリメントについての話題が上がりました。

私は、一人目の子供のとき、産婦人科の医師に、葉酸を積極的に摂るよう言われました。
野菜だけでは不十分かなと思い、サプリメントで補いながら、過ごしました。

友人は、流産予防のため、葉酸と鉄、そしてカルシウムの入ったサプリメントを摂っていたそうです。

やはり、葉酸だけでは不安だったこと、もともと貧血気味で、骨粗鬆症も心配だったというママ友の話を聞いてなるほどなと思いました。

葉酸サプリメントの選び方

私も葉酸ばかりに気を取られ、他の栄養素を蔑ろにしていたかもしれません。
どうせだったら、他の栄養素も入ったサプリメントを選べばよかったかなと今Moreover 更に なって思いました。

妊娠中はめまいが起きたり、歯並びが崩れたりと、マイナートラブルも多く、他の栄養素が十分じゃなかったせいかも、と頭を過りました。

妊娠中に必要な栄養素

二人目を妊娠している今、そのママ友の話を聞いて、改めて妊娠中に必要な栄養素を調べる必要があると感じました。

葉酸や、カルシウムの他にも、ビタミン・ミネラルも積極的に摂って行こうと決めました。

つわりの時期なので、サプリメントで上手に補っていこうと考えています。

100%無添加オーガニックレーベルの葉酸』

葉酸は妊婦さんがお腹の中で健康な赤ちゃんを育てるために欠かすことのできない大切な栄養素です。
そのため妊娠を望む方や妊娠初期の方が葉酸サプリを利用しており、自分自身と赤ちゃんの健康維持に役立てています。

オーガニックレーベルの葉酸

オーガニックレーベルの葉酸の口コミ・体験談
安定期でもしっかりのみましたよ!私は

私には二人の子供がいます。
一人目の妊娠中はつわりがひどく、会社を一カ月休んだほどです。医師からは鉄分を摂取を勧められましたが、あまり効果がみられず、気休めに吐き気をおさえる点滴を試したりしました。
安定期に入り、少し体調も落ち着き会社に戻ったころ、つわりには葉酸がいいらしいと先輩から言われました。
すぐに無添加の葉酸を購入し、飲み始めました。数日ほどたってから、絶えずだるかった体が少し軽く感じるようになり、貧血からの立ちくらみも減ったように感じました。その習慣がつき、産後も飲み続けていました。
母乳を卒業するのと同時に飲むのをやめましたが、二人目の妊娠中と産後にも葉酸にはお世話になりました。
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妊娠中の冷えにもオーガニックレーベル葉酸いいかも

妊娠中に栄養のあるものを取りたいと考え、通販でオーガニックレーベルというサプリメントを購入しました。
サプリメントを摂取するうえで副作用の心配などはないか調べてみたら、オーガニックレーベルは安全性の高いサプリと口コミでも言われ放射能チェックもされているというので使うのに抵抗はありませんでした。
妊娠中の冷えが気になっていたのですが、オーガニックレーベルを飲んでいると調子がよくて冷え性を気にせずに過ごせました。

神経管閉鎖障害のリスクを考えてオーガニックレーベル葉酸をはじめました

現在妊活中でオーガニックレーベルの葉酸サプリを飲んでいます。
妊娠初期に葉酸が不足すると、赤ちゃんの脳・脊椎に先天性の異常が出る神経管閉鎖障害のリスクが上がると聞いて、絶対十分な量の葉酸を取ろうと思い始めました。
たくさん種類がある葉酸サプリの中でどれにしようか迷ったところ、オーガニックレーベルの葉酸が添加物などが入っておらず、合成のモノグルタミン酸型の葉酸でなく天然の葉酸を使っていることが分かり、選びました。
私は粒の大きい薬やサプリメントが苦手なのですが、オーガニックレーベルの葉酸は小粒でとても飲みやすいです。
それに葉酸以外の栄養素もたくさん入っているところも気に入っています。

30歳を過ぎてからの出産には

赤ちゃんを望んだ時期からオーガニックレーベルの葉酸サプリを飲み始めました。
30歳を過ぎていたので女性ホルモンの分泌を活発化させて早くに自然妊娠をしたかったからです。
このサプリは食べ物から作った天然原料を100%無添加で作られたもので葉酸の中でもモノグルタミン酸ではなく、食事性葉酸が配合されています。
妊娠初期にもとても必要な栄養素なので安全に飲み続けたかったのです。
毎日決められた量を飲むだけでしっかりと体に吸収され、飲み始めて3か月目に妊娠が出来ました。

ホルモンバランスの乱れが改善にオーガニックレーベルの葉酸サプリを購入しました

私は妊活中、なかなか子供を授かることができず悩んでいました。
相談するのも恥ずかしいのでネットで検索すると葉酸が良いと書いてあったのですぐにオーガニックレーベルの葉酸サプリを購入しました。
試してみると、なんだか体調が良い気がして、続けていくうちに無事子供を授かることに成功しました。
妊娠中も体調がよく、ホルモンバランスの乱れが改善されているんだと思いました。
授乳中の今でも飲み続けていて、母乳の質が良いのか子供も周りの子より大きく育っているような気がします。

100%無添加の葉酸サプリ

妊婦さんが飲む葉酸サプリですから、配合している成分だけでなく安全性にもしっかりこだわって選ぶことが大切です。

オーガニックレーベルの葉酸なら余分な添加物を一切加えていない100%無添加の葉酸サプリになっているので安心して選べるでしょう。

オーガニックレーベルの葉酸

『オーガニックレーベルの葉酸』103種類もの天然原料

食べ物から作った100%無添加無添加葉酸を配合したオーガニックレーベルの葉酸には、厚生労働省が推奨している葉酸を400マイクログラムに40種類の栄養素が配合されており、何と103種類もの天然原料が使用されています。

合成原料は使用していない

数種類の栄養素を配合した葉酸サプリは他にもありますが、オーガニックレーベルの葉酸の場合は合成原料を使用しておらず天然原料だけを使っていることが大きな違いと言えるでしょう。

国際基準の品質と安全管理

オーガニックレーベルの葉酸は医薬品レベルの工場で製造されている葉酸サプリで、国際基準の品質と安全管理のもとで製造されているので安心です。

飲みやすい極小サイズの粒タイプ

直径は約8ミリという極小サイズが実現しており、飲みやすい粒タイプになっているので飲み方も簡単です。

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妊娠を控えてる女性や妊娠中は葉酸が必須らしいというのがわかった

妊娠を控えている女性や妊婦さんに対して葉酸が良いと言われているのは、以下の理由からです。

1.葉酸には細胞分裂を促進

葉酸には細胞分裂を促進まず葉酸には細胞分裂を促進させる作用があります。
妊娠中の場合、特にその初期段階においては受精卵が胎児になるため、そして胎児の体作りのために活発に細胞分裂が起きています。

葉酸にはこの細胞分裂を助ける作用があり、胎児の健やかな体作りを助ける効果が期待できるため良いと言うのが理由のひとつです。

胎児の細胞分裂が不活性だと、先天性の神経管閉鎖障害などの発症リスクが高くなると言われています。
葉酸欠乏によってこれが引き起こされるリスクが高くなると言う声もあることから、妊娠を控えている女性、妊婦さんは一定量の葉酸を摂取が必要だと言うことです。

葉酸

2.葉酸には造血作用がある

それから葉酸には造血作用があると言うのも理由のひとつです。
妊娠を目指しているのであれば、体中の血のめぐりを良くして体を温めることが必要不可欠です。

そして妊娠中は胎児に優先的に栄養が運搬されるため、母親である女性は貧血になりやすい状態にあります。
そのため少しでもそのような状態を実現させるためには、葉酸が効果的だと言うことです。

葉酸は葉物野菜などに多く含まれていますが、水溶性であるため調理によってその量が激減してしまうことも多くあります。

ですからこの時期にある女性は、できればサプリメントから摂取するのが望ましいです。

葉酸サプリはいつまで?妊娠中に限らず美と健康に大切な栄養素

妊娠中や授乳期に最も摂るべき栄養素は葉酸になります。
テレビ番組や雑誌でも取り上げられているので、必要性を理解している方が多いと思われます。

妊娠中と授乳中の葉酸の効果

妊娠中
先天性異常のリスクを低くする

授乳中
母乳を作り出す血液の原料になる

葉酸 授乳中妊娠中は生まれてくる赤ちゃんの先天性異常のリスクを低くする効果があり、授乳中に葉酸が不足してしまうと、母乳の質が悪くなり視力や知力等成長に大きな影響を及ぼしてしまうので、積極的に摂らなければいけません。

葉酸が含まれる食品

葉酸は、ほうれん草やブロッコリーなどに多く含まれていますが、食事では効率よく摂ることができないので、葉酸サプリを利用がベストです。

葉酸は美肌や髪の健康にも効果あり

また、美容や健康にも効果があるので、葉酸は妊娠中や授乳期以外の人も摂るべき栄養素となっています。

美しい肌や髪

細胞分裂やDNAを合成する働きがあるので、美しい肌や髪を手に入れる上でとても重要な栄養になっています。

うつや動脈硬化、脳梗塞、ストレスなどを改善

健康面ではうつや動脈硬化、脳梗塞、ストレスなどを改善する効果が期待できます。
葉酸は女性が摂るべきものというイメージがありますが、男性も必要な栄養だと言うことができます。

男性不妊や薄毛、前立腺の改善

男性に特に良い効果として、男性不妊や薄毛、前立腺の改善を挙げることができます。

葉酸サプリは月に4000円くらいはかかってしまいますが、それで健康になれるなら安いのではないでしょうか。

葉酸サプリは厚生労働省も推奨している

女性の間で葉酸サプリが最近注目されていますが、単純にブームが起きているだけでなく、きちんとした健康に関する根拠があるためです。

葉酸は女性が健康な赤ちゃんを産むために必要な栄養素です。
1日の必要量400μgを摂取を厚生労働省が推奨しているほど、信頼できるデータです。

葉酸

赤ちゃんの先天性の病気「神経管閉鎖障害」

妊娠している状態で葉酸不足に陥れば、神経管閉鎖障害という先天性の病気を赤ちゃんが患うリスクが高まることが報告されています。

神経管閉鎖障害を発症すると、神経管の一部が塞がってしまい、脳や脊髄の成長を妨げてしまうようになります。下半身が麻痺した状態になり、歩行や運動障害になる心配があります。

また、脳の多くの部分が欠損状態になり、流産や死産の結果に繋がりやすくなる点もよく知っておきたいところです。

サプリは消化吸収されやすい

葉酸は食材からも取り入れることが出来ますが、効率よく摂取したいなら、葉酸サプリが最適です。
サプリは消化吸収されやすいという特徴を持っているからです。

水溶性ビタミンの仲間である葉酸は、加熱すると壊れてしまう性質があります。
食材は加熱調理が多いため、十分な量の葉酸を摂取しにくい問題点を抱えています。

問題を解決するためにも、葉酸サプリはとても効率的であることが分かります。

葉酸サプリ

葉酸サプリは天然のものと石油合成品のものがある

特に妊娠中や妊娠を希望する場合に摂取が必要な成分に葉酸があります。
葉酸は食事からの摂取が難しいこともあり葉酸サプリを活用すると良いですが販売されているサプリは数多く、選ぶポイントを知る必要があります。

葉酸サプリには天然ものと石油合成品がある

葉酸サプリには天然ものと石油合成品とあり、ドラッグストアなどで安価で販売されている葉酸サプリは合成葉酸で、食べ物ではない物質から化学合成して葉酸を作っています。
合成葉酸は石油から作られ食品以外の添加物も加えられたサプリメントであることがほとんどです。

葉酸サプリの「天然もの」と「石油合成品」は原材料の表示でチェック

天然ものの葉酸サプリは、原材料の表示に食物などの素材名だけが記載されており、葉酸と記載されている場合は合成です。
一部合成葉酸の場合の表示には、葉酸、ビタミンCなどの他に食物の素材が記載されています。

合成の葉酸

厚生労働省では合成の葉酸の摂取を推奨しています。
合成のものは体に入ってからの養分として使われてる量に違いがあり、天然の葉酸は摂取量の50%程度しか体に取り込むことができず、合成の場合は70〜80%を体に取り込むことができるため、確実に葉酸を体内に取り込むには合成のサプリということです。

葉酸サプリはネットで買うのがおすすめ

ドラッグストアなどで購入できる安価なものは合成であっても添加物も多いものが殆どなので、レモンから葉酸を抽出しビタミンCなどビタミンも一緒にとれるタイプなど、通販などを利用して安心して飲むことができる葉酸サプリを選ぶことが良い選択と言えます。

出典;
葉酸サプリメントは妊娠前・妊娠中・産後の授乳期をサポート
葉酸サプリの選び方・葉酸サプリランキング

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