生活雑感

ホットヨガLAVAがもたらす9つの嬉しい効果!ダイエット・冷え性・生理痛改善など

人気のホットヨガLAVA

全国に250店舗以上、
そのほとんどが駅徒歩3分以内ということで、体験者数は100万人を突破!

さらに、ホットヨガの効果を感じている方は98%と断然の指示を受けている”ホットヨガLAVA”。

水着を着る夏までにダイエットを考えている人はもちろん、冬は冷え性改善やむくみ改善など、1年中LAVAの人気は衰えません。

ということで
ホットヨガLAVAがもたらす効果、期待できる効果を紹介します。

ホットヨガスタジオならホットヨガLAVAがオススメ

ホットヨガLAVAの口コミ詳細はコチラ

ホットヨガLAVA効果

そもそも常温ヨガとホットヨガが違うの?

ヨガは知ってるけど、ホットヨガは知らないという人もいるかもしれません。

ヨガは腹式呼吸をベースにポーズをとることで、体のゆがみをとる、体を引き締める、リラックスさせるものです。
精神的な不安など、落ち着いた環境で精神を養う効果もあります。

LAVAのホットヨガは
室温35度前後、湿度50~60%の環境で、ヨガと動きを行います。
高温多湿の環境で行うため、代謝が高まりますので、想像以上の発汗、汗をかきます。
これだけでも、その効果を実感できます、デトックス効果は抜群と言えるでしょう。

ホットヨガLAVAの嬉しい効果

ホットヨガを行うことで、ダイエットはもちろん、骨盤調整・美肌・むくみ緩和・冷え症改善・アンチエイジングなど期待できることが多々あります。

ダイエット

ダイエット効果に抜群

ダイエットの基本は食事と運動。
ただ、運動はなかなか続かない、激しい運動はしなくないという問題にぶつかります。
ホットヨガの場合、無理な運動はなく、自分のペースでできます。
普通の運動以上に汗をかきますので、ダイエット効果抜群と言えるでしょう。

ホットヨガLAVA ダイエット

新陳代謝アップ

基礎代謝アップ、新陳代謝アップ

ホットヨガの大きなメリットは、人間が生きていく上で非常に重要な代謝アップにあります。
汗をたくさんかくことで新陳代謝を促し、ポーズをとり、効果的に筋肉運動をするということで基礎代謝アップにもつながります。

冷え症改善

冷え症・末端冷え性

冷え性には生姜、それもいいでしょう。
ただ、体質を変えることで冷え性を改善したほうが健康的です。
ホットヨガでは、筋肉運動が基礎代謝がアップし、また血行促進にもつながるため、基礎体温アップにもつながり冷え症・末端冷え性の方にもおすすめです。

ホットヨガLAVA 冷え症

腰痛・肩こり

血流促進、肩こり・首・腰痛

肩こり・腰痛の原因は、筋肉が堅くなり、血流が悪くなることが原因です。
筋肉をほぐし、さまざまなヨガポーズで柔軟性を高めることで血流促進が期待できるホットヨガでは、肩こり・首・腰痛にもプラスです。

ホットヨガLAVA肩こり

美肌

美肌・肌荒れ・肌トラブル

毛穴を開きたっぷり汗をかくホットヨガは、毛穴のつまり、老廃物を排出してくれます。
メイクの汚れはもちろん古い角質も除去してくれますので、肌荒れ・肌トラブルで悩んでいる人のおすすめです。
肌再生にもプラスに働くため、メイクのノリもよくなり、美肌効果も期待できます。

アンチエイジング

アンチエイジング・若返り

加齢とともに、老化現象を抑えることはできません。
アンチエイジングの基本は、デトックス効果にあります。
老廃物を効果的に排出し、肌再生を促すことで、アンチエイジング・若返りにも期待したいところです。

ホットヨガLAVA アンチエイジング

骨盤調整

骨盤調整ヨガ・骨盤筋整ヨガ

ダイエットの障害の1つでもある骨盤の歪(ゆが)み。
ホットヨガLAVAには骨盤の歪みを整える骨盤筋整ヨガがあります。
骨盤のゆがみと同時に骨盤まわりの筋肉を鍛えることで姿勢もよくなり気の流れもよくなります。

生理痛改善

生理痛・排卵痛改善にも

生理痛の原因の1つに「骨盤の歪み」があります。
骨盤内の血管が圧迫され血液循環が滞ることから、骨盤矯正ストレッチ、ホットヨガが役立ちます。
骨盤のゆがみ、骨盤まわりの筋肉を整えること、また冷えによる血流の流れを改善することで生理痛・排卵痛改善にもつながります。

【関連】骨盤のゆがみや生理痛改善には膣トレがいいかも
ホットヨガLAVA 生理痛

リラックス効果

瞑想・リラックス・ストレス解消

ホットヨガの深くゆったりとした呼吸は、副交感神経を優位にします。
ストレッチ効果がカラダの緊張をほぐしリラックス効果にもつながります。

ホットヨガLAVA

ホットヨガLAVAの基礎知識

様々な効果が期待できるホットヨガLAVAですが、知っておくといいことが多々あります。

様々なヨガコース、予約方法、注意事項などを紹介ます。

LAVAのヨガコース

LAVAのヨガコースが多数あります。
体験レッスン可能プログラムとその他のプログラムは以下になります。

体験レッスン可能プログラム

ヨガベーシック、リラックスヨガ、リンパ+ヨガ、美律ホルモンヨガ、やさしいパワーヨガ、ハタヨガビギナー、体幹バランスヨガ、ヨガフローベーシック

体験レッスン
公式サイトはこちら

会員専用プログラム

瞑想初級、ヴィンヤサ瞑想、ヨガショート、骨盤筋整ヨガ、パワーヨガ初級、お腹引き締めヨガ、肩こり改善ヨガ、美脚ヨガ、ヨガアドバンス、ヨガフローアドバンス、パワーヨガ上級

ホットヨガLAVAの体験予約方法

LAVAの体験予約はネット予約が可能です。
・公式サイトで会員登録をする
・行きたいスタジオを探す
・お近くのスタジオを探す
・スケジュールの中から日時を決める
流れになります。

ホットヨガLAVAの口コミ

初めてのホットヨガ

私はヨガはやったことがありましたが、ホットヨガは初めてでとても楽しみにしていました。
LAVAのホットヨガは、適度な温かさと湿度の中で、心が癒される室内空間です。
そして、初心者でも無理なくできるヨガのポーズ、そしてそれがどのような効果をもたらすかの説明をしてくれるので、納得いく思いでポージングできます。
また、LAVAの特徴として、精神的な落ち着きや邪念を取るような心の持ち方などに持って行ってもらえるので、体調面の向上の他、精神面でのストレスの軽減などにとても効果があって、毎回終わったとは体のすっきり感と頭のすっきり感でとても気分が良くなります。
健康と美容と、心の安定のために今後も続けたいと思えるホットヨガスタジオです。以上が私の口コミです。

駅近なので通いやすいホットヨガLAVA

ホットヨガと言えばLAVAというくらい有名であるほど、全国に店舗数が多いので通いやすいです。
場所は、駅近くが多いので仕事帰りや休日の予定の前や後にでも行きやすいです。
レッスンにもよりますが、女性に限定されている場合が多いので、汗をかいたあとの姿を男性に見られることはありません。
口コミにもよく掲載されていますが、さすが大手なので開催されているレッスン数が多く、ホットヨガと一言で言っても、運動量がそれほど多くないリラックスヨガ・リンパヨガから、アクティブなパワーヨガまで20種類ほどのレッスンのバリエーションがあるので、ビギナーから経験者までどなたでもレベルに合わせたレッスンを受けることができます。
ヨガ体験予約はこちら

産後ダイエットにホットヨガLAVAを活用しました

子供が日中手を離れて小学校へ通い始めたため、もっと自分のために時間を使いたと思って、一人目を産んでから10キロ太ってしまった体型を戻すべく産後ダイエットのためにホットヨガに通うことにしました。
口コミですごく評価が高かったLAVAで体験予約を取ってみましたが想像以上にポーズをとるのが気持ちよくてびっくりしました。
初心者なので、うまくできるかとても不安がありましたが、インストラクターの先生がすごく丁寧に分かりやすく指導をしてもらえたので安心して始めることができました。
当日の入会で入会金が無料だったり、お得なことが多かったのでよかったなと思います。
身体を動かして伸ばすと心まですごくすっきりするので、すごく新鮮な気分ですし、仲間もできてランチとかいくようになって生活が広がりました。

母と一緒にホットヨガLAVA体験しました

ネットでの口コミを見て、以前から気になっていたホットヨガLAVAの体験を受けたのが半年ほど前のことです。
この時は母と一緒に参加しましたが、2人ともあっという間にホットヨガの魅力に心引かれてしまいました。
通常では考えられないほどの汗をかき、汗を流すということがこんなにも気分の良いものだということを実感しました。
教えてくれたインストラクターの方はとても親切で、体がかたい私に、無理をしないで自分が気持ち良いと思うところを意識してくださいとアドバイスしてくれました。
非日常の空間の中で心からリラックスすることができて、体験後すぐに入会を決めてしまいました。今は美容と健康のために、少なくとも週に1度は通うようにしています。
口コミの続きを読む

冷え性と妊活にホットヨガLAVA

ホットヨガLAVAに通い始めたきっかけは、冷え性がひどかったことと、そろそろ子供が欲しいなと思っていたので妊活のためでした。
友人が通っており、口コミでも好評のようだったので実際に通って見ると、思った以上にレッスン内容が充実していて普通のヨガだけでなくエクササイズを取り入れたようなものやセルフマッサージを取り入れたようなリンパヨガもあって、とても気に入って通い放題のコースで週に2〜3回通いました
少しきつめのレッスンと優しめのレッスンを組み合わせていました。
5ヶ月ほど通ったところで妊娠が判明したのでそこから今はお休みしていますが、通っている間は筋力もついて、冷え性も改善された気がしたので子育てが落ち着いたらまた通いたいなと思っています。
関連:妊活にはイソフラボンという新常識

ホットヨガの注意事項

予約キャンセル、日時変更をしたい場合

レッスン開始の60分前までに連絡をすることで変更が可能となります。

体験レッスンの料金は?
体験レッスンの料金は1,000円(税込)です。

年齢制限は?
18歳から60歳くらいの方までの人が多く通っています。
*16歳未満の方はご利用いただけません。

男性も予約できるの?
「男女共用店舗」のみレッスンを受講可能です。

公式サイト
ホットヨガの予約はこちら
http://www.yoga-lava.com/


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